Search

Talvinen villasukkakävely jalkaterien hyvinvointiin

Updated: Mar 12

Villasukkakävely! Mikä on tämä mahtava juttu? Kengät nurkkaan, villasukat jalkaan ja ulos kirmaamaan.


Näin Facessa entisen naapurini tilapäivityksen, jossa oli kuva lumisista villasukista ja kiinnostava kirjoitus koiralenkiltä ja tuntemuksista villasukissa pienessä pakkasessa illan hämärässä.


Kiinnostuin heti! Olen intohimoinen jalkaterälihasten puolesta puhuja ja oivalsin tilaisuuden talviseen paljasjalkakäppäilyyn.


Selkäkanava-sivuston mukaan jalkaterän ja nilkan hyvinvointi on olennainen osa ihmisen hyvinvointia. Olen samaa mieltä ja tiedän kokemuksesta, että pelkästään jalkojen lihasten kramppaamisen saa loppumaan lähes kokonaan jalkaterälihasten harjoitteilla.


Jalkaterälihasten toimivuus on myös suorassa yhteydessä polvi- ja lonkkanivelen linjaukseen ja oikeasuuntaisuuteen.





Olemme McDanze-tanssikoulun McPilates-ryhmässä olleet jo vuosia sinnikkäitä jalkateräharjoitteiden jumppareita ja tasapainomme sekä jalkaterälihasten toimintamme on harjoittunut vuosien varrella ihan kohtuullisiksi.


Katso tästä McDanze-pätkä SuomiLove-ohjelmassa


Duodecimin Terveyskirjastossakin osataan kertoa, että elinkikäinen jalkaterälihasten kunnosta pitäminen on tärkeätä alaraajan nivelten terveyden näkökulmasta.


Tuumailin villasukka-asiaa viikon verran, tutkin interwebin syövereistä kanssakulkijoiden kokemuksia ja päätin rohkaistua. Tuntui ihmeelliseltä astua ovesta ulos pelkissä villasukissa. Mieli on niin jumiutunut ajatukseen, että ihmisellä on oltava kengät!


Minulla on huono ääreisverenkierto ja olen koko elämäni kärsinyt kylmistä sormista ja varpaista, jopa juhannuksen +13 asteessa saan sormet valkoisina etsiä onnea Suomen kesästä. Tästä syytä jännitin hieman miten varpaani suhtautuvat kokeiluun. Laiton kahdet urheilusukat ja kahdet villasukat päällekäin ja lähdimme kaverin kanssa 1.5 tunnin kuntokävelylle pienessä -4 asteen pakkasessa.


Katso tästä McDanzen tanssitaidevideo #PrisonDanceFinland yhdessä Vanajan vankilan naisvankien kanssa


Jo parin sadan metrin jälkeen huomasin, että verenkierto jaloissa oli huomattavasti parempi kuin kengillä. Jalkaterän lihakset joutuvat tekemään valtavan paljon enemmän töitä kuin kengässä ja se auttaa ääreisverenkiertoa.


Olin positiivisesti yllättynyt villasukkakävelyn helppoudesta. Lumi tuntui ihanalta jalan alla ja metsässä upottava lumi oli kuin valkea pumpuli hennossa lumisateessa.


Jos ei ole tottunut kävelemään paljan jaloin tai et ole harjoittanut jalkaterän lihaksia, niin villasukkakävelykin kannattaa aloittaa pikkuhiljaa ja totutella lihakset asiaan. Mutta jos olet tottunut tassuttelija, niin anna mennä ja nauti täysin rinnoin!


Lumisin ja kauniin talven huurteisin terveisin,


Tellu the McVillasukka innokas ja kohta valmiiksi opiskellut fysioterapiaopiskelija


EDIT: Parin kuukauden ja satojentuhansien askelten jälkeen, voin kokemuksesta todeta, että villasukat näyttävät kestävän erinomaisesti niin hiekoitettuja alustoja kuin monivivahteisia talvisia maastoja. Hiekoitushiekkakaan ei näytä menevän sukan sisään neulosten välistä.



3,732 views0 comments

Recent Posts

See All